آخر

ضع البيتزا جانباً: أطعمة الراحة لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في نهائيات الأسبوع بصحة جيدة


نهائيات كأس العالم تحبطك بجدية؟ خذ قسطًا من الراحة واقرأ عن الأطعمة التي ستساعدك على البقاء على قيد الحياة

لا تكسب الطالب الجديد 15 مرة أخرى!

إنها الواحدة صباحًا عندما تكون متوترة أو حزينة ، غالبًا ما يلجأ الناس إلى الوجبات الخفيفة لتهدئة وإنعاش النشاط.

أطعمة الراحة لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في نهائيات الأسبوع بصحة جيدة

كونها كلية طالب كما أنت ، يذهب دماغك تلقائيًا إلى المواد الغذائية الجماعية: البيتزا ، سندويشات التاكو ، ورقائق البطاطس. بينما نشعر بالرضا التام عن تناول شريحة لذيذة من البيتزا ، لا يمكننا بالضرورة التغاضي عنها في هذه الحالة. بعد كل شيء ، لن تتمكن بالتأكيد من العودة إلى دراستك بعد الانغماس في الأطعمة المحملة بالكربوهيدرات.

أنت شخص ذكي ، لذا حان الوقت لبدء تناول الوجبات الخفيفة بذكاء. ما هو أكثر ذكاءً هو تناول الوجبات الخفيفة بذكاء دون المساس برغباتك الشديدة. هناك الكثير من البدائل الصحية واللذيذة التي يمكنك استبدالها بأدوات الراحة الجماعية.

على سبيل المثال ، يمكنك إحباط تشغيل تاكو بيل في وقت متأخر من الليل عن طريق تجميع كويساديلا نباتي! أو قم بإسكات شغفك بالحلويات بفراولة محشوة بكريمة الكانولي. هذه المقايضات البسيطة والأفكار الصحية تجعل أطعمة مريحة في نهائيات الأسبوع.

تجنب تناول الطعام الصيني

نعلم جميعًا كيف يمكن أن تكون لفافة البيض في وقت متأخر من الليل لذيذة ومريحة ، لكن تناول الطعام الصيني لن يفعل شيئًا لجلستك في اللحظة الأخيرة. أنت بحاجة إلى طعام يعمل بالطاقة المعززة للدماغ ، وليس الكربوهيدرات السيئة المحملة بالصلصة السكرية السميكة. جرب بديلاً محلي الصنع مثل هذا فول سوداني آسيوي بروكلي كينوا لمساعدتك على الشعور بالشبع والتركيز والرضا.

تخلص من البيتزا الجاهزة

من جلسات الدراسة في وقت متأخر من الليل إلى الحفلات المستعرة تمامًا ، تعد البيتزا أمرًا ثابتًا. ولكن عندما تكون مكتظًا بالنهائيات ، فإن تناول البيتزا بالتوتر سيجعلك تشعر بالخمول والنعاس. حاول صنع نسخة صحية من هذه الوجبة السريعة عن طريق خلط أ عجينة بيتزا مصنوعة من القرنبيط للحصول على عشاء مريح بنفس القدر وأقل مليئة بالسعرات الحرارية.


شاهد الفيديو: آقوى 10 أطعمة لتغذية الجسم. الدكتور محمد فائد (شهر نوفمبر 2021).