صلاح الدين

سلطة تفاح طازجة


المكونات الطازجة سلطة التفاح

الرئيسية

  1. تفاح طازج قطعتين (كبير)
  2. السبانخ الطازجة 1 حزمة
  3. جبنة برينزا 200 جرام
  4. الجوز 35 غراما
  5. القوس الأحمر 1 نكتة (صغير)

للتزود بالوقود

  1. عسل 1 ملعقة كبيرة
  2. زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة
  3. عصير ليمون 1-2 ملاعق كبيرة
  • المكونات الرئيسية: السبانخ ، التفاح ، الجبن ، المكسرات
  • خدمة 2 حصص

المخزون:

صحن سلطة ، سكين مطبخ ، وعاء قياس ، خفقت ، ملعقة كبيرة ، مناشف ورقية يمكن التخلص منها ، مصفاة.

صنع سلطة من التفاح الطازج:

الخطوة 1: تحضير التفاح.


أولاً ، اشطف التفاح جيدًا ، فمن الأفضل مسحه باستخدام فرشاة أو إسفنجة ناعمة. ثم تأكد من تجفيف الثمار بتثبيتها بمنشفة ورقية. لن نقوم بتنظيف الجلد ، لأنه يحتوي على الكثير من المواد المفيدة. لذلك ، قم ببساطة بقطع التفاح المغسول في مكعبات صغيرة ، وتجنب لب البذور.
قم بطي شرائح التفاح في وعاء سلطة وسكبها مع القليل من عصير الليمون حتى لا تغميق أثناء تحضير المكونات الأخرى.

الخطوة 2: تحضير السبانخ الطازج.


شطف السبانخ عدة مرات بالماء الجاري واتركها حتى تجف بمنشفة. اترك أوراق السبانخ الصغيرة كاملة ، وإذا نمت السبانخ بالفعل ، فقم بتقطيعها إلى قطع كبيرة أو تمزيقها بيديك.

الخطوة 3: تحضير الجبن.


سحق جبنة الفيتا بيديك أو بشوكة. الشيء الرئيسي هو أن الجبنة تتحول إلى فتات خفيفة الوزن تقريبا.

الخطوة 4: تحضير الجوز.


قسّم الجوز المقشر إلى أرباع أو نصفين ، حسب الطريقة التي تفضلها.

الخطوة 5: تحضير البصل.


لوقا يحتاج قليلا جدا. إذا لم يكن لديك بصل أحمر صغير ، خذ نصف المعتاد. قشر ، شطف بالماء البارد ومقطعة إلى مكعبات صغيرة أو حلقات نصف رقيقة.

الخطوة 6: نحن نستعد للتزود بالوقود.


في كوب أو طبق عميق ، اخلطي العسل وزيت الزيتون وعصير الليمون. تحتاج إلى خلط بعناية فائقة حتى يتحول الضماد إلى مستحلب متجانس.

الخطوة 7: اخلطي سلطة التفاح الطازجة.


يمكنك وضع سلطة من التفاح الطازج في طبقات بالترتيب التالي: السبانخ والبصل الأحمر والتفاح والجبن والمكسرات. وسكب كل شيء على القمة مع خلع الملابس. ويمكنك ببساطة مزج جميع المكونات في وعاء سلطة عميق ، وسكب مرة أخرى فوق الضمادة على القمة مباشرة في هذا النموذج. هذا لن يؤثر على طعم الطبق ، لذلك تصرف بنفسك.

الخطوة 8: خدمة سلطة التفاح الطازج.


يجب تقديم سلطة التفاح الطازج مباشرة بعد الطهي ، وإذا احتاج الأمر إلى تأجيلها ، ما عليك سوى تحضير جميع المكونات مسبقًا ، ثم ادمجها ، لأن ذلك لن يستغرق أكثر من دقيقة. الطبق النهائي مرضٍ تمامًا ، لكنه خفيف وعصير ، كما أنه مفيد ، بما في ذلك لشخصيتك. لذلك ، تحضير وأكل سلطة التفاح الطازج بكل سرور.
شهية طيبة!

نصائح وصفة:

- بدلاً من السبانخ ، يمكنك استخدام جرجير شاب ، يمكنك الحصول على طعم مختلف ، ولكن ليس أقل إثارة للاهتمام.

- عند تحضير الضمادة ، يمكنك تغيير كمية العسل وزيت الزيتون وعصير الليمون حسب تفضيلاتك ، مما يجعل السلطة أكثر أو أقل حلوة.

شاهد الفيديو: Apple Salad Sweet and Healthy - التفاح سلطة الحلو وصحي (قد 2020).